Plan de dieta
Un plan de alimentación, también conocido como dieta, es un conjunto de pautas y recomendaciones sobre lo que debes comer y beber para satisfacer tus necesidades nutricionales y alcanzar tus objetivos de salud. No debe confundirse con una dieta de moda, que promete resultados rápidos y muchas veces no es sostenible a largo plazo. Para que te hagas una idea, un menú diario típico para un plan de adelgazamiento sería el siguiente: Media mañana. Yogurt, aderezo de frutos secos. Alimento. Verduras crudas o batido de verduras, proteína de carne, pescado blanco o azul, huevo, tofu… pan, pasta, arroz, quinoa, infusión. Cena. Este plan de alimentación rico en genes está diseñado para ayudar a las personas con prediabetes a mantener una ingesta diaria saludable de calorías. Debido a que las necesidades calóricas individuales pueden variar, es mejor consultar con su médico y dietista para determinar su objetivo calórico específico...